منتديات شطحه
أهلاً بكم في منتديات شطحة

منتديات شطحه

منتدى التميز و الابداع
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  دخول  
اضفني للمفضله
أضفني للمفضلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الجمعة يونيو 14, 2013 10:00 am
سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Dr.wesam assad
 
حيدرسات
 
aboale3580
 
عزيز اسماعيل
 
shat7a
 
رعد
 
jack111
 
ابوالهول
 
شعيب ديب
 
ousama
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 95 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Meloday Mohamed Metawea فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 575 مساهمة في هذا المنتدى في 515 موضوع
تصويت
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» عدد سكان شطحه في 2011
الإثنين أكتوبر 10, 2011 8:40 am من طرف مطاف ديوب

» الرمز في الشعر العربي الحديث
الأربعاء أغسطس 17, 2011 8:27 am من طرف aboale3580

» الشعر العربي في العصر الحديث
الأربعاء أغسطس 17, 2011 8:23 am من طرف aboale3580

» خصائص الشعر العربي
الأربعاء أغسطس 17, 2011 8:18 am من طرف aboale3580

» خصائص شعر التفعيلة
الأربعاء أغسطس 17, 2011 8:14 am من طرف aboale3580

» تعريف الشعر وأنواعه وخصائصه
الأربعاء أغسطس 17, 2011 8:07 am من طرف aboale3580

» تاريخ الأدب العربي
الأربعاء أغسطس 17, 2011 4:58 am من طرف aboale3580

» الشعر الحر
الأربعاء أغسطس 17, 2011 4:55 am من طرف aboale3580

» الشعر العربي في العصر الحديث
الأربعاء أغسطس 17, 2011 4:44 am من طرف aboale3580

» لورد للكاون 580
الإثنين أغسطس 08, 2011 12:10 am من طرف hacker`

» سيدتي للتخلص من رائحة الفم الكريهة
الإثنين أغسطس 01, 2011 11:31 pm من طرف aboale3580

» همسات القلب
الإثنين أغسطس 01, 2011 11:28 pm من طرف aboale3580

» 3خطوات لمزاج أفضل
الإثنين أغسطس 01, 2011 11:24 pm من طرف aboale3580

» خلطة منشطة لفروة الرأس ومكثفة للشعر
الإثنين أغسطس 01, 2011 11:22 pm من طرف aboale3580

» الهالات السوداء حول العينين وكيفية التخلص منها
الإثنين أغسطس 01, 2011 11:20 pm من طرف aboale3580

» علاج أسمرار الركب والمرفقين
الإثنين أغسطس 01, 2011 11:18 pm من طرف aboale3580

» 7نصائح لتنعمي ببشرة مشرقة في الصيف
الإثنين أغسطس 01, 2011 11:16 pm من طرف aboale3580

» نصائح للعناية بأرجل السيدات
الإثنين أغسطس 01, 2011 11:13 pm من طرف aboale3580

» الوقت المناسب لشرب الماء
الإثنين أغسطس 01, 2011 11:09 pm من طرف aboale3580

» نصائح ما قبل النوم لتستيقظي جميلة
الإثنين أغسطس 01, 2011 11:07 pm من طرف aboale3580

» نصائح ما قبل النوم لتستيقظي جميلة
الإثنين أغسطس 01, 2011 11:06 pm من طرف aboale3580

» كيف أبقي ملمع الشفاه الأحمر على شفاهي أطول فترة ممكنة
الأحد يوليو 31, 2011 1:31 pm من طرف aboale3580

» أحلى كلام في الحب
الأحد يوليو 31, 2011 1:29 pm من طرف aboale3580

» الحب الحقيقي
الأحد يوليو 31, 2011 1:20 pm من طرف aboale3580

» كلمات عن الحب وخواطر
الأحد يوليو 31, 2011 1:08 pm من طرف aboale3580


شاطر | 
 

 كيف تتغلبين على تغيرات مزاجك خلال الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dr.wesam assad
دكتور المنتدى
دكتور المنتدى
avatar

تاريخ التسجيل : 28/10/2010
العمر : 35
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: كيف تتغلبين على تغيرات مزاجك خلال الدورة الشهرية   الخميس نوفمبر 04, 2010 8:42 pm

قد تكون أمورك كلها سائرة على ما يرام ، ثم ينتابك بعض الضيق و الانزعاج و الضجر بدرجات متفاوتة ، فقد نسمع بعض السيدات تقول أحسن بكياني و قد انقلب رأسا على عقب ، حتى لا أعود قادرة على أداء العمل على الوجه الصحيح ، بالإضافة إلى أنني قد أنتهز أطفالي بشدة، أو أرد على زوجي دون قصد ، و تصبح الحوادث العادية التي لم تكن تثيرني ، تسبب لي من الضيق و الانزعاج مما يجعل الدموع تنهمر من عيني ، و في اليوم التالي أو بعد أيام قليلة ، ألاحظ مجيء دورتي الشهرية، وعندها أدرك علة ما أصابني . إن معظم النساء يصبن بهذه الأعراض قبيل بدء دورتهن الشهرية ، و هذا عائد للتغيرات الهرمونية في جسم المرأة ، التي تؤثر بالتالي على مزاجها و ما تعانيه من متاعب مثل:

- الشعور بالاضطراب أو الصداع.
- تسارع دقات القلب.
- الإحساس بالدوار.
- الإحساس بألم عند لمس الثدي.
- الشعور بتوتر دون مبرر.
- انتشار بعض الحبوب على الوجه.

إن هذه الأعراض عند المرأة واقعية ، و تختلف حدتها من شهر إلى آخر ، و بما أنها واقعية يجب أن يكون رد الفعل واقعي ، فكل إنسان يتجاوب مع مسببات الإزعاج و الضيق بطريقته الشخصية ، إذ أن شخصية الإنسان تلعب دورا مهما في مقدار شكواه , و للتخفيف من هذه الأعراض أنصحك بما يلي:

- تناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين.
- تناول الفواكه و خاصة الموز و المشمش, و البرتقال.
- تجنب المآكل الحلوة و الموالح.
- التقليل من الشاي و القهوة و الكولا.
- تناول وجبات غنية بالكالسيوم مثل البيض , الحليب , الجبن , اللبن.

همسات أخيرة:
- يؤكد الخبراء إلى ضرورة انتباه المرأة لاعتباراتها الجسدية , فإذا شعرت انك في حاجة إلى راحة زائدة ، فلا تبخلي على نفسك بالراحة , و إن تجاهل هذه الحقيقة أو المكابرة يزيدان الأمور تعقيدا.

- و همسة في أذن الزوج ، لا مانع من بذل الجهد لمساعدة زوجتك في فترات الضيق والانزعاج عندما تتعرض لها ، و أن تأخذ بيدها بكل حب و حنان ، وتتقبل منها بعض الهفوات التي يمكن أن تحدث بصدر رحب.

إذن لا تكتئبي عند تعرضك لمثل هذه المضايقات ، فهي من طبيعة جسمك و تكون خفيفة على النفس عند التكيف معها و محاولة تخفيف أعراضها , فهي كسحابة صيف تمر سريعا و لا تلبث أن تنقشع.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلبين على تغيرات مزاجك خلال الدورة الشهرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شطحه :: المنتدى العام :: منتدى المرأه اهتماماتها مشاكلها-
انتقل الى: